Что такое плоггинг?
Термин придумал шведский парень Эрик Альстрем в 2016 году. Плоггинг происходит от шведских слов plocka upp — «поднимать» и jogga — «бег трусцой». Вместе это означает сбор мусора, который встречается вам во время пробежки, например, в парке или вдоль набережной.
Польза для здоровья
Плоггинг — это пробежка с анаэробной нагрузкой. Когда мы бежим и наклоняемся за мусором нагружаются мышцы спины, ягодиц, подколенных сухожилий и икр. Далее мы несём мусор с собой — это дополнительная нагрузка на мышцы рук. Центр трудовой физиологии и физических упражнений Университета Монтаны посчитал, что плоггинг может сжигать на 15–30 % больше калорий, чем обычный бег.
Что важно в плоггинге?
- Собирать мусор в перчатках.
- Не подбирать острые предметы (в т.ч. осколки).
- Оставлять на месте любые отходы со следами крови.
- Уносить только то, что вы можете унести, не поднимать тяжелые предметы.
- Менять руку, в которой находится мешок для мусора, как можно чаще, чтобы избежать растяжения мышц.
- Сдавать отходы на переработку.
Развиваем беговое экосообщество NoPlasticRUNfantastic.
Пробежки 5 км каждую субботу в Москве в 11:00 от Noplasticitsfantastic. По возвращении пьём чай с разговорами об экологии.
Пробежки 5 км каждую субботу в Москве в 11:00 от Noplasticitsfantastic. По возвращении пьём чай с разговорами об экологии.
